Weniger ist mehr...

Was hat diese Tasse mit unserem Leben zu tun? 

>>> Ein Bild sagt mehr als tausend Worte

Sie geben Vollgas und dennoch stellen sich Ihre Erfolge nicht ein (die Tasse füllt sich nicht). Sie sind auf Ihre Ziele fokussiert. Sie trainieren konstant und täglich mit vollem Schwung an Ihren mentalen Stärken. Sie sind sich über die Kraft Ihres Unterbewusstseins im Klaren und verinnerlichen erfolgs- und lebenswichtige Glaubenssätze. Sie scheren aus auf die Überholspur und dennoch denken Sie sich: "Das gibt es doch gar nicht" oder "Warum geht es nicht weiter?".

In der Küche beim Abwaschen stand mit das Glück Pate für ein Sinnbild (Video).

Haben Sie beim Betrachten dieses Videos auch daran gedacht, dass weniger mehr sein kann oder das langsamer schneller bedeuten kann? 

Die aus der Kommunikationspsychologie bekannte Methode "Von 10 rückwärts zählen" ist eine Idee, Ihre Gedanken bei Entscheidungen zu fokussieren und um allzu spontane Reaktionen zu relativieren.

Eine weitere geniale wie einfache Methode ist das "3-Minuten-Meditationstraining", in dem Sie sich für kurze Zeit mit geschlossenen Augen und in bequemer Haltung ausschliesslich auf Ihren Atem konzentrieren und dabei Ihren Körper gedanklich abtasten. Was spüren Sie? Wärme, Hunger, Schmerzen, Jucken, Freude? Sie werden erleben (das ist bei neu trainierenden Personen normal), dass Ihre Gedanken immer wieder abschweifen und dabei unterschiedliche Bilder auf Ihr gedankliches Auge projizieren: konzentrieren Sie sich dann weiter nur auf das Ein- und Ausatmen und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit ausschliesslich auf Ihren Körper.

Diese Methode hilft Ihnen, Ihre Selbstkontrolle Ihren tatsächlichen Bedürfnissen anzupassen und die "Verwechselungsgefahr" zu reduzieren. Können Sie z.B. immer spontan zwischen echtem Hunger und dem unkontrolliertem Drang zu essen und der Lust auf Schokolade oder Chips unterscheiden? Ist eine bestimmte Tätigkeit wirklich die richtige Methode, sich Ihrem Ziel zu nähern oder lediglich eine leichte Ablenkung (die sie tatsächlich nur von Ihrem Ziel entfernt)?

Weniger kann also mehr sein bzw. eine 3-Minuten Ruhephase gibt Ihrem Leben einen enormen Auftrieb. (So füllen Sie die Tasse wieder)

>>> Was bewirkt Meditation?

• Entspannung durch Stressreduktion
• Stärkung von Selbstbewusstsein und Selbstkontrolle
• schnelleres und dynamischeres (jüngeres) Denken
• Entscheidungsfähigkeit

>>> In der Folge werden Sie eine deutlich gesteigerte Lebensqualität und eine bessere Gesundheit erleben

Physische (körperliche) und psychische Ausgeglichenheit unserer sensiblen Systeme (Körper und Geist) können balanciert und präventiv behandelt werden. Meditation ist einer der Wege. Weitere Möglichkeiten analysieren und besprechen wir gemeinsam gerne individuell. Seien Sie Ihres Glückes eigener Schmied.